טיפים בקניית מדרסים לספורטאים ואנשים פעילים ספורטיבית

טיפים בקניית מדרסים לספורטאים

אם אתה ספורטאי או אדם שפעיל מבחינה ספורטיבית, נעליים עם מדרסים הן פריט חובה לפעילויות אלו. מדרסים אורטופדיים ממלאים תפקיד חשוב בתמיכה והגנה על רגלינו מפני פציעות שונות. הנה כמה טיפים שאתה יכול לקרוא על מנת לעזור לך למצוא את המדרס הנכון עבורך.

קודם כל פנה לפודיאטור או יועץ רפואי לענייני כף הרגל, כדי לבדוק את מצב כף הרגל שלך. אם יש לך רגל שטוחה או כל בעיה אחרת בכף הרגל צריך להתייחס אליה ומומלץ לך לשקול קניית מדרסים. מדרסים אורטופדים מקלים על הלחצים בכף הרגל ונותנים את התמיכה המתאימה שכף רגלך זקוקה לה.
כשאתה בוחר סוג מדרס, בדוק את איכות הריפוד. ספורטאי שרץ הרבה צריך יותר ריפוד באיזור העקב ותמיכה מתאימה לקשת על מנת לנטרל את הלחץ על כפות הרגליים והקרסול בזמן ריצה. הימנע מרכישת מדרסים שטוחים, רכים מדי או קשים מדי זאת כדי למנוע כאבים ברגליים וכפות הרגליים בתום הפעילות הספורטיבית. בנוסף, הקשת צריכה להיות במיקום הנכון ובגובה הנכון. נסה את המדרס עם נעלי הריצה שלך ועשה בדיקה כלשהי בריצה קצרה או הליכה בחנות כדי לראות אם הוא נוח ומתאים לכף הרגל שלך. עדיף לקנות מדרסים המספקים תמיכה מלאה לכף הרגל.
ישנן כמה חנויות המתמחות במכירת נעליים ומדרסים לספורטאים. רוב החנויות האלו מציעות מגוון רחב של מדרסים לספורטאים שיהיו מושלמים עבור הצורך שלך. אם אתה מכיר את מאפייני כף הרגל שלך או שהתאמת מדרסים בעבר, ישנה אפשרות גם לרכוש מדרסים דרך אתרי מכירה באינטרנט. אתרים אלו בדר"כ יציעו לך הנחות שונות ומשלוח חינם.

פעילויות ספורט חשובות לשמירה על הגוף אך גם חשוב שתשמור על גופך בזמן שאתה עוסק בהן.

איך למצוא את המדרסים המתאימים לכף רגלך

רוצה לדעת איזה מדרסים נכונים לכף רגלך?

יש לנו עצות טובות בשבילך.

אם אתה חש בכאבים בכפות הרגלים אחרי יום עבודה, הליכה ממושכת או עמידה של שעות רצופות על הרגליים, כדאי לך לשקול קניית מדרסים.

תופתעו לגלות שהשוק מציע מגוון רחב של מדרסים כמו גודל המדרס, סוג החומר, ומאפיינים המייחדים את יעילות והתאמת המדרס לכף הרגל.

אז לפני שמסתבכים בבחירת מדרסים מתאימים, הנה כמה עצות לקניית מדרסים מוצלחת. ראשית, צריך לזהות את מבנה כף הרגל.

הדרך הקלה לזהות את המבנה היא מבחן רטוב. איך עושים את זה? מרטיבים את כף הרגל במים, לאחר מכן, דורכים על קרטון עבה וכהה. כשכף הרגל רטובה אפשר לראות את טביעת כף הרגל על הקרטון.  אם הטבעת כף הרגל מראה 1/2  קשת, המשמעות היא שמבנה הקשת, בינונית. קשת זו שכיחה בקרב 75 אחוז מהאוכלוסייה. אם טביעת כף הרגל מראה כמעט את כל כף הרגל, קשת קטנה או בכלל לא, אז מדובר בכף רגל שטוחה (פלטפוס)  אם נראים רק סימנים מועטים של כף הרגל  המשמעות היא מבנה הקשת גבוה (אולפוס).

אנשים בעלי כף רגל שטוחה נוטים לחוש לעתים קרובות כאבים בכף הרגל ולסבול מבעיות נוספות בגלל חלוקת לחצים לא שווה בכפות הרגלים. במקרה זה, קנית מדרסים אורטופדיים תועיל מאוד שכן הן נועדו בעיקר כדי לתקן את העיוות של הקשת.
ידיעת סוג כף הרגל היא חשובה מאוד כדי למצוא את המדרס שיכול לספק לך תמיכה לקשת והריפוד הנכון שכף רגל בעייתית צריכה.

מדרסים כפתרון לאנשים הסובלים מסכרת

מדרסים כפתרון לאנשים הסובלים מסכרת

אדם הסובל מסכרת צריך הגנה נוספת מפני פציעות או נזק לעור. ישנם סוגים שונים של מדרסים לנעליים שניתן למצוא בשוק כיום, אך עם זאת, חולי סוכרת צריכים מדרס מיוחד שנועד לתת לא רק נוחות אלא גם כיסוי מלא והגנה מפציעה אפשרית. הנה כמה טיפים על איך ואיפה לקנות מדרסים.
ראשית, לבקש ייעוץ רפואי מהרופא שלך. ישנם 2 סוגים מדרסים עבור חולי סוכרת: מדרסים עבור חולי סוכרת ומדרסים לפי מרשם. מדרסים עבור חולי סוכרת מכילים חומר מיוחד שנקרא plastazote, המספק ריפוד מושלם לכף הרגל. יש בחומר זה אלמנט של שינוי צורה ע"י חום וע"י כך שינוי קווי המתאר לפי צורת כף הרגל. חולי סוכרת שיש להם יבלות, כיבים, ובעיות רגליים אחרות ירוויחו רבות מנעילת מדרסים שכן הם נותנים כיסוי ותמיכה מלאה לחלק התחתון של כף הרגל.
מדרסים לפי מרשם הם מדרסים מיוחדים שנועדו לתקן עיוותים כמו כף רגל שטוחה או כף רגל עם קשת גבוהה. המדרסים נוצרים לפי תבנית כף הרגל. תבנית גבס נלקחת מכף הרגל לפי המצב המתוקן. בניגוד למדרסים לחולי סוכרת, מדרסים אלו  עשויים מחומרי פלסטיק קשיחים על מנת לתקן את האבנורמליות של הרגל ולכן לוקח קצת זמן להתרגל אליהם.
מדרס המתאים לחולי סוכרת לא רק יגן על כף רגל סוכרתית מפגיעות ופצעים, אלא גם יטפל בעיוותים בכף הרגל ויעניק נוחות בזמן עמידה, הליכה וריצה.

צעדים פשוטים לרגליים בריאות יותר

צעדים פשוטים לרגליים בריאות יותר

כולם יודעים כמה חשוב לדאוג לבריאותנו ולשמור על הגוף שלנו במצב טוב. עם זאת, רובנו לא חושבים על העובדה שהרגליים הן החלק בגוף שלנו שעובד הכי קשה, והן זקוקות לטיפול ותשומת לב.

רגלינו נושאות אותנו לאן שאנחנו צריכים ללכת, בכל פעם שאנחנו צריכים ללכת, והם עושות זאת מידי יום. מהרגע שבו אנו צועדים את הצעדים הראשונים שלנו כתינוקות, אנו תלויים ברגלינו בכל צעד בדרכי החיים.

טיפול טוב של כפות הרגליים חיוני כדי לחיות את החיים במלואם. כאשר הרגליים כואבות, כל הגוף שלנו יכול לכאוב. אנחנו יכולים למנוע בעיות רבות בגוף שלנו רק על ידי טיפול טוב ושמירה על כפות הרגליים והקרסולים.

בצע את חמשת הצעדים הפשוטים עבור חיים בריאים:

»בחר נעליים נוחות: זה אולי נשמע פשוט, אבל סוג הנעליים שאנו נועלים מאוד משפיע על איך רגלינו מרגישות. מומלץ תמיד לבחור נעליים יעודיות לפעילות בה אתה עוסק. בעת פעילות גופנית הקפידו לנעול נעליים שהן נוחות ותומכת. דאג שרגליך נמדדות לפחות פעם בשנה על ידי קמעונאי מוסמך. הרגליים שלך שוות את זה.

»שמור על היגיינה ברגליים. הימנע מהשריית הרגליים. אמבטיה רגילה או מקלחת, ולאחר מכן מריחת קרם לחות (במיוחד בחודשי החורף) יכול למנוע עור יבש, סדוק פגום. בדוק את הרגליים לסימני דלקת, זיהום, יבלות או עור קשה.

»שמור על הרגליים מכוסות. הימנע מהליכה ברגליים יחפות. כשאתה יחף יש סיכון גדול יותר לפגיעה וזיהום, אשר הם דורשים זמן רב לטיפול. 

»בדוק את כפות הרגליים. היכנס לשגרה יומית של בדיקת הרגליים. בדוק סביב האצבעות והעקבים ועקוב אחר שינויי צבע או שריטות. אם אתה חולה סוכרת או מחלת כלי דם, חשוב במיוחד לבדוק את הרגליים מדי יום, או לבקש ממישהו לעזור לך. אם אתה מבחין במשהו יוצא דופן, חשוב לגשת מיד להבדק על ידי פודיאטריסט.

»גש לפודיאטריסט עם הסימן הראשון לבעיה ברגל. זכרו, כפות הרגליים כואבות הן כפות רגליים לא בריאות. המשימה של הפודיאטריסט היא לוודא את שרגליך במיטבן בעבודה, בפעילות גופנית ובפנאי. 

השלב הבא הוא שלך!