צעדים פשוטים לרגליים בריאות יותר
כולם יודעים כמה חשוב לדאוג לבריאותנו ולשמור על הגוף שלנו במצב טוב. עם זאת, רובנו לא חושבים על העובדה שהרגליים הן החלק בגוף שלנו שעובד הכי קשה, והן זקוקות לטיפול ותשומת לב.
רגלינו נושאות אותנו לאן שאנחנו צריכים ללכת, בכל פעם שאנחנו צריכים ללכת, והם עושות זאת מידי יום. מהרגע שבו אנו צועדים את הצעדים הראשונים שלנו כתינוקות, אנו תלויים ברגלינו בכל צעד בדרכי החיים.
טיפול טוב של כפות הרגליים חיוני כדי לחיות את החיים במלואם. כאשר הרגליים כואבות, כל הגוף שלנו יכול לכאוב. אנחנו יכולים למנוע בעיות רבות בגוף שלנו רק על ידי טיפול טוב ושמירה על כפות הרגליים והקרסולים.
בצע את חמשת הצעדים הפשוטים עבור חיים בריאים:
»בחר נעליים נוחות: זה אולי נשמע פשוט, אבל סוג הנעליים שאנו נועלים מאוד משפיע על איך רגלינו מרגישות. מומלץ תמיד לבחור נעליים יעודיות לפעילות בה אתה עוסק. בעת פעילות גופנית הקפידו לנעול נעליים שהן נוחות ותומכת. דאג שרגליך נמדדות לפחות פעם בשנה על ידי קמעונאי מוסמך. הרגליים שלך שוות את זה.
»שמור על היגיינה ברגליים. הימנע מהשריית הרגליים. אמבטיה רגילה או מקלחת, ולאחר מכן מריחת קרם לחות (במיוחד בחודשי החורף) יכול למנוע עור יבש, סדוק פגום. בדוק את הרגליים לסימני דלקת, זיהום, יבלות או עור קשה.
»שמור על הרגליים מכוסות. הימנע מהליכה ברגליים יחפות. כשאתה יחף יש סיכון גדול יותר לפגיעה וזיהום, אשר הם דורשים זמן רב לטיפול.
»בדוק את כפות הרגליים. היכנס לשגרה יומית של בדיקת הרגליים. בדוק סביב האצבעות והעקבים ועקוב אחר שינויי צבע או שריטות. אם אתה חולה סוכרת או מחלת כלי דם, חשוב במיוחד לבדוק את הרגליים מדי יום, או לבקש ממישהו לעזור לך. אם אתה מבחין במשהו יוצא דופן, חשוב לגשת מיד להבדק על ידי פודיאטריסט.
»גש לפודיאטריסט עם הסימן הראשון לבעיה ברגל. זכרו, כפות הרגליים כואבות הן כפות רגליים לא בריאות. המשימה של הפודיאטריסט היא לוודא את שרגליך במיטבן בעבודה, בפעילות גופנית ובפנאי.
השלב הבא הוא שלך!
כולם יודעים כמה חשוב לדאוג לבריאותנו ולשמור על הגוף שלנו במצב טוב. עם זאת, רובנו לא חושבים על העובדה שהרגליים הן החלק בגוף שלנו שעובד הכי קשה, והן זקוקות לטיפול ותשומת לב.
רגלינו נושאות אותנו לאן שאנחנו צריכים ללכת, בכל פעם שאנחנו צריכים ללכת, והם עושות זאת מידי יום. מהרגע שבו אנו צועדים את הצעדים הראשונים שלנו כתינוקות, אנו תלויים ברגלינו בכל צעד בדרכי החיים.
טיפול טוב של כפות הרגליים חיוני כדי לחיות את החיים במלואם. כאשר הרגליים כואבות, כל הגוף שלנו יכול לכאוב. אנחנו יכולים למנוע בעיות רבות בגוף שלנו רק על ידי טיפול טוב ושמירה על כפות הרגליים והקרסולים.
בצע את חמשת הצעדים הפשוטים עבור חיים בריאים:
»בחר נעליים נוחות: זה אולי נשמע פשוט, אבל סוג הנעליים שאנו נועלים מאוד משפיע על איך רגלינו מרגישות. מומלץ תמיד לבחור נעליים יעודיות לפעילות בה אתה עוסק. בעת פעילות גופנית הקפידו לנעול נעליים שהן נוחות ותומכת. דאג שרגליך נמדדות לפחות פעם בשנה על ידי קמעונאי מוסמך. הרגליים שלך שוות את זה.
»שמור על היגיינה ברגליים. הימנע מהשריית הרגליים. אמבטיה רגילה או מקלחת, ולאחר מכן מריחת קרם לחות (במיוחד בחודשי החורף) יכול למנוע עור יבש, סדוק פגום. בדוק את הרגליים לסימני דלקת, זיהום, יבלות או עור קשה.
»שמור על הרגליים מכוסות. הימנע מהליכה ברגליים יחפות. כשאתה יחף יש סיכון גדול יותר לפגיעה וזיהום, אשר הם דורשים זמן רב לטיפול.
»בדוק את כפות הרגליים. היכנס לשגרה יומית של בדיקת הרגליים. בדוק סביב האצבעות והעקבים ועקוב אחר שינויי צבע או שריטות. אם אתה חולה סוכרת או מחלת כלי דם, חשוב במיוחד לבדוק את הרגליים מדי יום, או לבקש ממישהו לעזור לך. אם אתה מבחין במשהו יוצא דופן, חשוב לגשת מיד להבדק על ידי פודיאטריסט.
»גש לפודיאטריסט עם הסימן הראשון לבעיה ברגל. זכרו, כפות הרגליים כואבות הן כפות רגליים לא בריאות. המשימה של הפודיאטריסט היא לוודא את שרגליך במיטבן בעבודה, בפעילות גופנית ובפנאי.
השלב הבא הוא שלך!
